Stress

Unter Stress versteht man sowohl die menschliche Reaktion auf ungünstige Umstände (Stressreaktion) als auch die daraus entstehende körperliche und seelische Belastung.

Das Spektrum der Situationen, die Stress verursachen können, reicht von Problemen in der Beziehung, in der Familie oder am Arbeitsplatz, über körperliche Schmerzen und/oder Krankheiten, bis hin zu lebensbedrohlichen Gefahren. Oft ist unsere Reaktion auf solche ungünstige Umstände von Angst, Ablehnung, Wut und Depression geprägt; diese können körperliche Beschwerden wie Spannung, Unbehagen, Schmerzen, Schlaf- und Kraftlosigkeit und allgemeine Minderung der Abwehrkräfte verursachen.

Auf Dauer wird die Stressreaktion selbst zur Ursache von noch mehr Stress und steigert das Risiko für körperliche (vor allem psychosomatische) Krankheiten und psychische Störungen wie Ängste und Depressionen.

Achtsamkeit wird erfolgreich als Stressbewältigungsmethode eingesetzt. Zwar können die ungünstigen Umstände oft nicht geändert werden, dafür aber können wir unsere selbstschädigenden Reaktionen auf sie umlernen und durch bewusste und heilsame Handlungen ersetzen.